Il Pilates è un’attività di condizionamento del corpo strutturata sull’allungamento e flessibilità.Coinvolge principalmente il centro del nostro corpo migliorando la postura, riduce il mal di schiena e lo stress facendo lavorare insieme il corpo e la mente,miglira la circolazione sanguigna.Il risultato che si ottiene è una muscolatura tonica con un incremento della flessibilità.

Per le lezioni di Body-Punp si utilizza lo step, un bilanciere e due manubri.
Il principio è quello di scolpire ogni muscolo eseguendo esercizi a corpo libero e con il sovraccarico del bilanciere e dei manubri per ottenere tonicità e volume muscolare.