Lo Spinning® è un’attività aerobica/anaerobica su bike statitica.Si pratica a varie velocità con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che,pedalando anch’egli, detta i ritmi.

Con lo Spinning® ci si proietta idealmente in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le capacità fisiche.Il ritmo della musica e la “resistenza” della bike vengono variati per simulare delle variazioni del percorso.